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Tips para adelgazar 04-11-11
- Prepare los alimentos asados, hervidos cocidos, al vapor u horneados, en lugar de fritos, empanizados o capeados.
- En lo posible cambia la sal, por sal bajo sodio… ayuda a no retener líquido.
- Antojos dulces. Cómete una pieza de fruta como una manzana en vez de una porción de pastel y te ahorrarás hasta 200 calorías.
- Equilibrio al elegir. No necesitas renunciar a comer hamburguesas o helados para comer sanamente, sólo cuida la frecuencia y porciones que consumes.
- En el almuerzo. Aprovecha la hora del almuerzo para realizar alguna actividad física como caminar al restaurante o a la tienda.
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