Tips para adelgazar 18-09-11

Tips para adelgazar 18-09-11

• Acompaña con mesura: Sé moderada con las salsas, guarniciones y todo lo que no sea esencial, porque aumentan enormemente la cantidad de calorías.

• Desayuno: En vez de tomar jugo de naranja para el desayuno, sustitúyalo a veces con una naranja entera.

• Más despacio: consume alcachofas, camarones en su concha, nueces y chícharos frescos en su cáscara que toman tiempo en comerse.

• Comé mucha verdura. Si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia. Son preferibles la lechuga, la cebolla, los espárragos, el zapallo, y los champignones.

• Evite ponerle crema y azúcar al café; mejor use un chorrito de leche light y un sustituto de azúcar.

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