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Tips para adelgazar 24-08-11

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• Antojos dulces. Cómete una pieza de fruta como una manzana en vez de una porción de pastel y te ahorrarás hasta 200 calorías.

• Queso bajo en grasa. 30 gramos de queso cheddar regular aportan 6 gramos de grasa saturada mientras que 30 gramos de queso cheddar bajo en grasa aportan 1 gramo.

• Evite las palomitas con mantequilla. Prepárelas en una maquina de palomitas, solo 25 calorías por taza y son integrales

• Cuidado con el alcohol. 480 ml de cerveza regular aportan 148 calorías pero la cerveza light aporta 90 calorías.

• No dejes de comer. Evita saltarte alguna de las comidas durante el día para que no comas en exceso en la cena.

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