Tips para Bajar de Peso 21-07-11

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Tips para Bajar de Peso 21-07-11

• No ir de compras con el estomago vacio. Lo recomendable es ir justo despues de haber comido. De esa manera se sufren menos tentaciones mientras se esta de compras

• Oprah Winfrey la famosa presentadora de USA que después de ser obesa por muchos años es ahora una persona relativamente delgada a contado que: para ella fue vital poner una hora especifica para dejar de comer. Oprah no come después de las 7:00 pm. Esto es importante porque elimina las comidas impulsivas a media noche o antes de acostarte.

• Realizar una actividad física diariamente por no menos de 20 minutos, pues a partir de los 8 minutos de ejercicio es cuando empieza el gasto calórico

• ¿Quiere mas almuerzos caseros? Empiece un grupo de almuerzo en el trabajo. Cinco personas pueden hacer una comida saludable para los demás.

• Ordena primero cuando comas fuera con amigos para que no te dejes influir por lo que ordenan.

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