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Tips para Bajar de Peso 14-06-11
- Concéntrate en desarrollar un plan para comer saludablemente y no en hacer una “dieta.” Las dietas te ayudarán a perder peso a corto plazo, pero es necesario tener una rutina de ejercicios y comer más sanamente para no volver a aumentar esos kilos.
- Una vez conseguido el objetivo hay que hacer una dieta de mantenimiento.
- Si te gusta el atún. Compra atún en agua en lugar de atún en aceite, tiene menos grasa y, por consiguiente, menos calorías.
- El mejor corte. Si te gusta la carne de cerdo, escoge cortes magros, come porciones pequeñas (90-120g) y elimina la grasa visible.
- Come antes. Trata de ir al supermercado cuando no sientas hambre y evitarás comprar alimentos ricos en azúcar o grasas
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